Meditacija

Meditacija zagotovo pomaga k boljšemu počutju in nenazadnje tudi k večjemu zdravju

Dandanes se mimogrede znajdemo v kakšni osebni stiski. Čez dan nas spremlja stres, morda tudi tesnoba, vse pogostejša je tudi depresija. Sploh ni nujno, da nam je znan natančen vzrok, a vemo, da se ne počutimo dovolj dobro in da to lahko vpliva celo na naše zdravje. V tem primeru si k sreči seveda lahko pomagamo tudi sami. Če pa stanje postane precej bolj resno ter se v določenih situacijah zaradi omenjenega niti ne prepoznamo več, je najbolje obiskati katerega od strokovnjakov, na primer osebnega zdravnika ali pa psihoterapevta.

Omenili smo, da si torej pri lažjih oblikah slabega počutja lahko pomagamo kar sami. Ena od možnosti je na primer tudi meditacija, ki se jo dokazano poslužuje vse več ljudi.

 

Kdaj je najprimernejši čas za meditacijo

Nekateri menijo, da je meditacija preveč zahtevna za njih, saj se ne znajo tako dobro umiriti. Kljub temu se splača nekoliko potrpeti, biti vztrajen ter odločen. Tudi takšne aktivnosti se namreč lahko navadi prav vsak med nami. Ko pa končno ugotovimo, zakaj je meditacija tako zelo smiselna, bi se jo verjetno lotili že bistveno prej.

Pogosto vprašanje, ki se zastavlja začetnikom tovrstne dejavnosti, je tudi, ob katerem času je meditacija najprimernejša za izvajanje. Nekateri strokovnjaki vam bodo predlagali, da jo izvajajte zgodaj zjutraj, spet drugi pa bodo dejali, da je čas izvajanja meditacije povsem odvisen od vas. To pomeni, da je meditacija na vaš urnik lahko umeščena tudi pozno zvečer oziroma tik pred spanjem. Pomembno pa je, da jo vsak dan izvajate ob podobnem ali enakem času.

 

Kaj je še dobro izvajati poleg meditacije

Da bo vaše počutje boljše, vam torej dobro lahko koristi meditacija. Po drugi strani pa ne pozabite na primerno prehrano, na dovolj gibanja na svežem zraku in ne nazadnje tudi na dovolj kakovostnega ter mirnega spanca.

…

Joga

Zaradi joge se danes počutim popolnoma zdrava

Prej, ko sem bila mlajša, nisem smela slišati za jogo, jemala sem jo premalo resno. Zame je bila joga prepočasna, raje sem imela tek, aerobiko, to so bile aktivnosti, ki so mi odgovarjale. Potem pa sem se začela spreminjati, moje telo ni preneslo več toliko skakanja in takrat sem začela razmišljati, da pa je sedaj čas za jogo. 

Sama sebe sem presenetila s svojo odločitvijo, ko sem prvič prestopila prag joge in bila navdušena. Predvsem sem si govorila, kaj sem zamujala in kako sem lahko tako razmišljala, da mi joga ni bila všeč. Ko sem videla, kako je moje telo razgibano po jogi, kako sem se boljše počutila, sem vedela, da je to sedaj tista prava pot zame. 

Sedaj hodim na jogo vsak dan, osvojila me je in moje telo je po pol leta postalo čisto drugačno, kot pa je bilo prej. Nisem mogla verjeti, kako zelo se je moje telo spremenilo, saj sem na jogo začela hoditi predvsem zaradi počutja, potem pa sem čez čas videla zelo veliko spremembo na telesu. 

To je bila moja najboljša odločitev v teh letih. Prišla sem v leta, ko sem pozabila na tek in aerobiko, joga me je prevzela.

Če bi to vedela prej, kako zdrava je joga, bi jo trenirala že veliko prej. To je tisto, ko si človek enostavno določenih stvari ne dovoli. Jaz si nisem dovolila, da bi se pozanimala, kako je joga zdrava, enostavno sem si ustvarila negativno mnenje o jogi. Danes to z veseljem povem in tudi rada predlagam prijateljicam, da naj začnejo trenirati jogo. 

…